オンラインクラスの朝からピラティスを担当していますKotaroです。
普段は理学療法士として働いています。
オンラインでは身体の状態全てを把握する事が出来ませんが、クラスの前と途中で会話する時間もとりながら安全に行えるように心がけています。
クラスでは主に股関節(足の付け根)や胸椎(
背中まわり)を正しく動かすようなエクササイズを行なっています。
普段意識して動かさないところが動きやすくなることで身体の動きが軽くなります。
なんだか身体がだるい・重いと感じている方は少なくないと思います…
朝からピラティスをすることでの身体の変化をみなさんに感じてもらいたいです！