2月17日（日）第9回ピラティスの解剖学を開催しました。今回も前回に引き続き『お尻』をテーマにエクササイズを展開していきました。 とあるアンケートで、お尻はその人の生活習慣が現れるとありました。 運動習慣が減り、姿勢が崩れることでお尻の筋肉が下がり、年齢を感じますよね。 今回は、骨盤帯を安定させ、股関節を効率的に動かし、お尻周辺の筋肉をバシバシ刺激していきました。 参加していただいた皆様、ありがとうございました。本日、筋肉痛は大丈夫でしたか？ サンスカーラでは、第2 木曜日に『疲れにくい体作り』、『FRピラティス初級』を担当しています。ご興味ある方、お待ちしています。 fumi
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